MOJA DIETA // Estetyczny VLOG odc. 3
Siema, sprawdzajcie co zjadam żeby być zdrowym, zbudować masę mięśniową i utrzymać % tkanki tłuszczowej na podobnym poziomie. Podczas kręcenie tego odcinka moja waga wynosiła 95,5 kg ( przy 190 cm wzrostu ) – celuje w 100 kg suchego mięśnia.Sponsorem tego odcinka jest Mr. Granola – Catering Dietetyczny:
https://www.facebook.com/MrGranolaCateringDietetyczny/
ESKO POLO na fejsie:
https://www.facebook.com/eskopolo/
ESKO POLO na insta:
https://www.instagram.com/eskopolo/
Ja na fejsie:
https://www.facebook.com/esteraplokal/
Ja na Insta:
https://www.instagram.com/esteraplokal/
HesusART:
https://www.facebook.com/HesusOfficial/
Odsłon:581 Like: 60 Dislike: 0
Materiał Video Od: ESTE Rap Lokal
Źródło materiału by ESTE Rap Lokal
Data Utworzenia: 2020-03-26 19:00:12
![Photo of Beteo ft. ReTo – Meow (prod. Loren) [official video]](https://www.bsy.pl/wp-content/uploads/2018/12/1544041064_maxresdefault.jpg)
joł
Este w jakim mieście mieszkasz ?
Siema ESTE. Zajzyj na PREZENTOMANIA na fb. Swietne recznie malowane kubki. Pozdro
Haha, co za przechuj 😀 pozdro zdrówka byku 😁👍
Ząbki czosnku zgnieć nożem albo pięścią, a imbir zeskrobuj nie obieraj 😀 BOOM na zdrówko !
Jak ćwiczyć podczas kwarantanny, gdy nie masz kompletnie warunków i żadnych przyrządów? Co brać żeby nie przytyć? A zgubić? Gadaj pan 😀 nagraj vloooog!!
nie da się łatwo obrać czosnku. BOOM ! 😀
Pozdro este . Dobry materiał ✌️
(Mówi koleś z nadwagą) 😂
Krzychu masło z fistaszków ?!!!nie. Co do jajek to jak najbardziej żółtka i kopa masełka do tego. Tluszcz zabija łaknienie. Jem tłusto ale bez węgli a przez tłuszcz tylko dwa razy dziennie i 8 kg w dół i cały czas powoli. Zajebisty vlog tak czy inaczej. Kur… Człowiek orkiestra 👍
"Ładna krata na brzuchu
Pomoże przy każdym ruchu".
– Christiano Estello
masz mistrza byku haha, kozak 😉